編輯中心 - Page 128

【記者葉柏成／新北報導】新北市客家文化園區即日起推出全新主題展覽《新北隱客拾光 HAKKA’s Light》，以「隱客」為策展概念，邀集10位生活於新北各地的客家職人，結合3位跨界藝術家，透過飲食、工藝、音樂與插畫等多元形式，呈現隱身於城市日常中的客家文化風景。 客家局長劉冠吟表示，此次展覽集結新北知名永新豆漿、彩騏製陶所陶藝家林東龍、蕃婆林休閒農場負責人鄭志偉等在地職人，描繪其於城市、山海之間的生活軌跡；並跨界邀請台灣 Finger Drumming 代表人物 PUZZLEMAN 及療癒系插畫 IP「小圓麵包」共同參與，打破傳統客庄想像，展現客家文化的當代樣貌。展場亦設置「龍神水籤詩」互動裝置，引導觀眾在參與中思索自身生活方向。 她說，新北的客家文化多半以隱性方式存在於都會之中，不若傳統客庄那般明顯，《新北隱客拾光》希望讓民眾理解，文化不必被刻意標記，而是早已融入城市脈絡與生活日常。 展覽內容從1960至1980年代北台灣加工出口時期談起，回溯桃竹苗客家族群北遷新北的歷史，透過豆製品、陶藝、製麵等產業故事，呈現客家族群由基層勞動走向微型創業的歷程，勾勒支撐城市發展的庶民經濟史。 另聚焦三芝、石門一帶山海交界的客家聚落，呈現山客與海客如何發展梯田農業與海味採集，展現族群與自然共生的韌性；並深入板橋江家、新店安坑廖家，透過信仰、姓氏與戲曲文化，揭示都會中仍被守護的宗族記憶。 展覽一、二樓規劃多項互動體驗，包括客語問候圖卡、客家性格測驗及「混種客家實驗室」，讓民眾在參與中重新認識城市裡靜靜發亮的客家文化。

【記者葉柏成／綜合報導】警政署今〈16〉日公布包括副署長、台北市警察局長、高雄市警察局長、刑事局長等全台139名高階警官職務異動，將統一於1月20日辦理交接到任。 警政署表示，基於現階段推動治安工作需要，以有效發揮整體治安功能，警政署副署長等職缺，經參據各適任人選之品德操守、專業能力、工作績效、發展潛能、職務倫理及內外勤職務歷練等原則作通盤檢討後報奉內政部核定，相關調整如下：計139員調整，統一於1月20日辦理交接、到任。 1、警政署主任秘書郭士傑陞任警政署副署長 2、高雄市政府警察局局長林炎田調任臺北市政府警察局局長 3、警政署航空警察局局長趙瑞華陞任高雄市政府警察局局長 4、警政署保安警察第七總隊總隊長邱紹洲陞任警政署刑事警察局局長 5、警政署保安警察第二總隊總隊長林建宏調任警政署航空警察局局長 6、警政署警政委員黃家琦調任警政署保安警察第二總隊總隊長 7、警政署督察室主任呂新財調任警政署主任秘書 8、警政署警政委員王文澤調任警政署督察室主任 9、警政署保安警察第三總隊總隊長黃永志陞任警政署警政委員 10、彰化縣警察局局長陳明君陞任警政署警政委員 11、警政署刑事警察局副局長陳世煌調任彰化縣警察局局長 12、警政署保安警察第六總隊總隊長周煥興調任警政署保安警察第三總隊總隊長 13、臺南市政府警察局副局長陳炯旭調任警政署保安警察第六總隊總隊長 14、臺南市政府警察局副局長莊勝雄調任警政署保安警察第七總隊總隊長 15、高雄市政府警察局副局長呂世明調任新北市政府警察局副局長 16、警政署行政組組長廖材楨調任桃園市政府警察局副局長 17、高雄市政府警察局副局長林富助調任桃園市政府警察局副局長 18、臺北市政府警察局督察長王旭昌調任臺中市政府警察局副局長 19、苗栗縣警察局局長王森瑒調任臺南市政府警察局副局長 20、臺北市政府警察局主任秘書吳耀南調任臺南市政府警察局副局長 21、臺南市政府警察局主任秘書洪頂力調任臺南市政府警察局副局長 22、桃園市政府警察局主任秘書侯東輝調任高雄市政府警察局副局長 23、高雄市政府警察局督察長梁東山調任高雄市政府警察局副局長 24、臺東縣警察局局長蔡燕明調任警政署刑事警察局副局長 25、嘉義縣警察局局長李權哲調任臺北市政府警察局主任秘書 26、宜蘭縣政府警察局局長劉炯炫調任臺北市政府警察局督察長 27、新竹市警察局局長許頌嘉調任桃園市政府警察局督察長 28、連江縣警察局局長陳保安調任臺南市政府警察局主任秘書 29、澎湖縣政府警察局局長林温柔調任臺南市政府警察局督察長 30、花蓮縣警察局局長陳百祿調任高雄市政府警察局督察長 31、臺北市政府警察局刑事警察大隊大隊長盧俊宏陞任警政署刑事警察局主任秘書 32、臺南市政府警察局督察長李名昌調任警政署刑事警察局督察長 33、警政署保防組組長陳源輝調任新竹市警察局局長 34、警政署公共關係室主任陳金城調任宜蘭縣政府警察局局長 35、桃園市政府警察局督察長李忠萍調任苗栗縣警察局局長 36、警政署保安警察第二總隊副總隊長古瑞麟調任嘉義縣警察局局長 37、警政署保安組組長范織坤調任花蓮縣警察局局長 38、警政署刑事警察局主任秘書林宏昇調任臺東縣警察局局長 39、警政署資訊室主任林樹國調任澎湖縣政府警察局局長 40、警政署後勤組組長孫成儒調任連江縣警察局局長 41、警政署國道公路警察局主任秘書王世芳調任警政署國道公路警察局副局長 42、警政署臺中港務警察總隊總隊長許明耀調任警政署保安警察第二總隊副總隊長 43、警政署高雄港務警察總隊總隊長朱信憲調任警政署行政組組長 44、警政署保安組副組長王炳睿調任警政署保安組組長 45、警政署保安警察第六總隊副總隊長林詮峰調任警政署後勤組組長 46、警政署保安警察第四總隊副總隊長林沐弘調任警政署保防組組長 47、警政署專門委員蔡鴻文調任警政署公共關係室主任 48、警政署保安警察第七總隊督察長張國哲調任警政署資訊室主任 49、警政署警察廣播電臺臺長游永中調任警政署臺中港務警察總隊總隊長 50、警政署鐵路警察局副局長廖國政調任警政署高雄港務警察總隊總隊長 51、警政署保安警察第一總隊副總隊長斯儀仙調任警政署警察廣播電臺臺長 52、警政署鐵路警察局主任秘書高鎮文調任警政署鐵路警察局副局長 53、警政署保安警察第三總隊主任秘書張啟祥調任警政署保安警察第一總隊副總隊長 54、警政署保安警察第四總隊主任秘書陳家銘調任警政署保安警察第四總隊副總隊長 55、警政署保安警察第六總隊主任秘書姜祖培調任警政署保安警察第六總隊副總隊長 56、桃園市政府警察局警政監蔡啟仁調任警政署國道公路警察局主任秘書 57、警政署警監督察陳松寅調任警政署鐵路警察局主任秘書 58、臺北市政府警察局警政監涂國卿調任警政署保安警察第二總隊主任秘書 59、警政署警監督察吳銘淵調任警政署保安警察第三總隊主任秘書 60、臺中市政府警察局警政監李建興調任警政署保安警察第四總隊主任秘書 61、臺南市政府警察局警政監葉錫山調任警政署保安警察第五總隊主任秘書 62、警政署防治組副組長黃南山調任警政署保安警察第六總隊主任秘書 63、臺北市政府警察局警政監吳燕山調任警政署保安警察第七總隊督察長 64、臺北市政府警察局大安分局分局長黃水願陞任警政署保安組副組長 65、桃園市政府警察局平鎮分局分局長徐坤隆陞任警政署防治組副組長 66、臺北市政府警察局信義分局分局長李憲蒼陞任警政署專門委員 67、嘉義縣警察局副局長葉志誠陞任警政署警監督察 68、基隆市警察局副局長陳東成陞任警政署警監督察 69、臺東縣警察局副局長魏仲亨陞任警政署警監督察 70、警政署保防組科長黃惠生陞任警政署警監督察 71、警政署保安組科長邱俊誠陞任警政署警監督察 72、警政署防治組科長朱倉慶陞任警政署警監督察 73、新北市政府警察局新店分局分局長謝龍富陞任新北市政府警察局警政監 74、新北市政府警察局保安科科長劉德明陞任新北市政府警察局警政監 75、桃園市政府警察局楊梅分局分局長張仁傑陞任桃園市政府警察局警政監 76、臺中市政府警察局第五分局分局長劉其賢陞任桃園市政府警察局警政監 77、臺中市政府警察局烏日分局分局長劉雲鵬陞任臺中市政府警察局警政監 78、警政署保安警察第五總隊主任秘書林英仁調任臺南市政府警察局警政監 79、臺南市政府警察局第二分局分局長劉怡宗陞任臺南市政府警察局警政監 80、高雄市政府警察局前鎮分局分局長洪榮敏陞任高雄市政府警察局警政監 81、高雄市政府警察局苓雅分局分局長蔡鴻謀陞任高雄市政府警察局警政監 82、高雄市政府警察局仁武分局分局長陳膺方陞任高雄市政府警察局警政監 83、臺北市政府警察局中正第二分局分局長劉全原調任臺北市政府警察局大安分局分局長 84、臺南市政府警察局第四分局分局長曹儒林調任臺北市政府警察局中正第二分局分局長 85、臺北市政府警察局士林分局分局長蕭惠珠調任臺北市政府警察局信義分局分局長 86、臺北市政府警察局南港分局分局長許城銘調任臺北市政府警察局士林分局分局長 87、臺北市政府警察局文山第一分局分局長洪漢周調任臺北市政府警察局南港分局分局長 88、臺中市政府警察局太平分局分局長沈能成調任臺北市政府警察局文山第一分局分局長 89、臺北市政府警察局松山分局分局長丁靖調任臺北市政府警察局刑事警察大隊大隊長 90、臺北市政府警察局北投分局分局長李紹榆調任臺北市政府警察局松山分局分局長 91、臺北市政府警察局文山第二分局分局長陳義宏調任臺北市政府警察局北投分局分局長 92、臺北市政府警察局交通警察大隊大隊長陳立祺調任臺北市政府警察局文山第二分局分局長 93、臺北市政府警察局保安科科長林建良調任臺北市政府警察局交通警察大隊大隊長 94、臺北市政府警察局秘書室主任蕭文碩調任臺北市政府警察局保安警察大隊大隊長 95、新北市政府警察局土城分局分局長陳建龍調任新北市政府警察局新店分局分局長 96、新北市政府警察局瑞芳分局分局長沈明義調任新北市政府警察局土城分局分局長 97、新北市政府警察局防治科科長高繼鴻調任新北市政府警察局瑞芳分局分局長 98、新北市政府警察局淡水分局分局長彭正中調任新北市政府警察局板橋分局分局長 99、新北市政府警察局交通警察大隊大隊長謝明杰調任新北市政府警察局淡水分局分局長 100、新北市政府警察局公共關係室主任李仁寧調任新北市政府警察局交通警察大隊大隊長 101、桃園市政府警察局大園分局分局長吳傳銘調任桃園市政府警察局楊梅分局分局長 102、高雄市政府警察局湖內分局分局長蘇茂智調任桃園市政府警察局大園分局分局長 103、桃園市政府警察局交通警察大隊大隊長李維振調任桃園市政府警察局平鎮分局分局長 104、桃園市政府警察局保安警察大隊大隊長林東星調任桃園市政府警察局交通警察大隊大隊長 105、桃園市政府警察局公共關係室主任詹枝松調任桃園市政府警察局保安警察大隊大隊長 106、臺中市政府警察局大雅分局分局長劉明興調任臺中市政府警察局第五分局分局長 107、臺中市政府警察局和平分局分局長施永昭調任臺中市政府警察局大雅分局分局長 108、警政署刑事警察局偵查第六大隊大隊長賴俊堯調任臺中市政府警察局和平分局分局長 109、臺北市政府警察局保安警察大隊大隊長謝博賢調任臺中市政府警察局烏日分局分局長 110、臺北市政府警察局督察陳啓明調任臺中市政府警察局霧峰分局分局長 111、臺中市政府警察局公共關係室主任李珏民調任臺中市政府警察局太平分局分局長 112、臺南市政府警察局佳里分局分局長施衣峯調任臺南市政府警察局第二分局分局長 113、高雄市政府警察局左營分局分局長謝承甫調任臺南市政府警察局佳里分局分局長 114、臺南市政府警察局歸仁分局分局長廖水池調任臺南市政府警察局第四分局分局長 115、臺南市政府警察局學甲分局分局長巫建德調任臺南市政府警察局歸仁分局分局長 116、警政署刑事警察局偵查第三大隊大隊長林明俊調任臺南市政府警察局學甲分局分局長 117、臺南市政府警察局交通警察大隊大隊長黃宗仁調任臺南市政府警察局新化分局分局長 118、臺南市政府警察局保安警察大隊大隊長賴銘助調任臺南市政府警察局交通警察大隊大隊長 119、臺南市政府警察局行政科科長潘顧天調任臺南市政府警察局保安警察大隊大隊長 120、高雄市政府警察局交通警察大隊大隊長黃元民調任高雄市政府警察局前鎮分局分局長 121、高雄市政府警察局後勤科科長劉清俊調任高雄市政府警察局交通警察大隊大隊長 122、高雄市政府警察局鳳山分局分局長林俊賢調任高雄市政府警察局苓雅分局分局長 123、高雄市政府警察局岡山分局分局長王春生調任高雄市政府警察局鳳山分局分局長 124、高雄市政府警察局旗山分局分局長王永吉調任高雄市政府警察局岡山分局分局長 125、警政署航空警察局臺北分局分局長王志中調任高雄市政府警察局旗山分局分局長 126、高雄市政府警察局鼓山分局分局長徐釗斌調任高雄市政府警察局仁武分局分局長 127、高雄市政府警察局鹽埕分局分局長郭子弘調任高雄市政府警察局鼓山分局分局長 128、新北市政府警察局訓練科科長高德昌調任高雄市政府警察局鹽埕分局分局長 129、高雄市政府警察局六龜分局分局長江慶斌調任高雄市政府警察局小港分局分局長 130、警政署交通組科長謝錫釗調任高雄市政府警察局六龜分局分局長 131、高雄市政府警察局林園分局分局長李明道調任高雄市政府警察局左營分局分局長 132、警政署刑事警察局偵查第四大隊大隊長曾順光調任高雄市政府警察局林園分局分局長 133、高雄市政府警察局犯罪預防科科長李明達調任高雄市政府警察局湖內分局分局長 134、金門縣警察局副局長汪大宇調任基隆市警察局副局長 135、臺南市政府警察局新化分局分局長蘇有義調任金門縣警察局副局長 136、澎湖縣政府警察局副局長張益禎調任雲林縣警察局副局長 137、高雄市政府警察局防治科科長沈建仁調任澎湖縣政府警察局副局長 138、警政署航空警察局高雄分局分局長陳譽仁調任嘉義縣警察局副局長 139、高雄市政府警察局小港分局分局長陳楨筌調任臺東縣警察局副局長

【記者葉柏成／新北報導】板橋郵局昨〈15〉日舉行卸、新任局長交接典禮，典禮於板橋郵局舉行。原任局長張清龍榮升中華郵政總公司協理，新任局長由原三重郵局局長胡美惠接任，象徵板橋郵局邁入嶄新發展階段。 交接典禮由中華郵政公司副總經理蔡文慶主持監交，並邀請中華郵政工會理事長林榮州、董事陳育瑩、板橋郵政工會理事長蔡本元等貴賓觀禮，現場冠蓋雲集、氣氛隆重溫馨，共同見證板橋郵局重要時刻，並為卸、新任局長送上誠摯祝福。 蔡文慶致詞時，肯定張清龍局長任內戮力推動各項業務發展，領導團隊表現卓越，成果斐然。板橋郵局在其帶領下，不僅於114年度重點業務績效名列全區第5名，更榮獲114年郵政壽險超越巔峰業務競賽「金質獎」特甲組第1名，展現亮眼成績。除業務推展有成外，張局長亦重視企業社會責任，長期關懷轄內獨居長者，並與警政機關跨界合作推動防詐宣導，深獲地方肯定。 張清龍感謝板橋郵局全體同仁多年來的支持與努力，才能共同締造佳績與良好企業文化。他期盼板橋郵局未來持續秉持服務精神，為顧客與社區提供更優質、貼心的郵政服務，將優良傳統不斷傳承延續。 新任局長胡美惠表示，未來將秉持「以人為本、以客為尊」的理念，延續板橋郵局既有的卓越基礎，並結合自身於三重郵局累積的管理經驗，持續提升營運效率與服務品質。 她期許在全體同仁齊心努力下，深化顧客服務、推動業務創新，深耕在地需求，持續實踐中華郵政「服務第一、顧客至上」的核心價值，為社會注入更多正能量，再創業績高峰。

【記者葉柏成／臺北報導】近日寒流一波接一波報到，氣溫驟降，臺北市榮民服務處為確保年長榮民平安度過寒冬，持續啟動關懷照顧機制，深入社區訪視。15日由副處長徐木生率領輔導員、替代役男及社區服務組長前往大同區，實地探視多位散居在外的年長榮民，了解其生活狀況與健康情形，並致贈保暖物資及營養補給品，為長輩送上溫暖與關懷。 榮服處表示，此次訪視以獨居或生活支持系統較為薄弱的榮民為重點對象。其中，王姓榮民長輩因離婚後獨居，子女各自成家，平日缺乏照應，加上年事已高、體況不佳，需頻繁就醫，榮服處已將其列為高診次關懷對象，並提高訪視頻率，隨時掌握其生活與健康狀況。 另一名齊姓榮民具中低收入戶資格，與妻子離婚後育有兩子，其中次子已於民國105年亡故，長期獨居且有輕微失智情形，生活起居需外界協助。榮服處除定期派員關懷訪視，也協助連結社會資源，減輕其生活壓力。對於具低收入戶資格、生活來源以就養金為主的榮民長輩，榮服處亦協助安裝輔導會遠距居家照顧系統，透過科技設備即時掌握狀況，建構全天候安全防護網，提升居家生活安全。 訪視過程中，徐木生親切與長輩話家常，轉達輔導會主任委員嚴德發的關懷之意，感謝榮民長輩早年為國家社會付出的貢獻，並致贈圍巾、帽子及手套等保暖用品，同時叮嚀近日氣候變化劇烈，務必注意保暖及用電安全。 受訪榮民長輩對榮服處主動到訪、貼心服務表達感謝，直言感受到長期陪伴與照顧的溫暖。臺北市榮民服務處表示，未來將持續秉持「服務不間斷」精神，深化關懷作為，讓年長榮民在寒冬中依然感受到陪伴與尊崇。

【記者蔡富丞/新北報導】隨著生成式人工智慧（AI）快速發展，影視產業的製作流程與內容型態正面臨結構性轉變。從劇本發想、影像生成、剪輯輔助，到社群行銷與觀眾數據分析，AI已逐步走進影視創作現場，成為產業升級的重要工具。由台北市影音節目製作商業同業公會（簡稱：台北影音公會）持續推動的影視AI應用行動，也正式進入實質深化階段。 在新北市議會支持並提供場地的情況下，台北影音公會攜手新北市新聞記者職業工會共同主辦的《影像世代》影視青年 AI × 新媒體應用論壇，日前於新北市舉行，吸引近百位影視從業者、新媒體工作者與青年影視創作者參與。論壇聚焦「影視AI實務應用」與「影視產業未來趨勢」，現場交流熱絡，顯示AI已成為影視產業不可忽視的關鍵議題。 台北影音公會理事長陳仲祺表示，短影音平台與新媒體生態快速變化，讓影視產業的製作節奏與內容形式持續調整。對多數中小型製作團隊與青年創作者而言，AI工具的導入，能有效降低創作門檻，協助團隊在有限資源下完成前期測試、剪輯嘗試與市場反饋分析。 「AI不是取代創作者，而是讓創作者更有效率地完成創作。」陳仲祺指出，台北影音公會近年積極關注影視AI發展，未來將持續扮演產業與青年之間的橋樑角色，協助創作者理解並善用AI工具，提升整體產業競爭力。 本次論壇亦邀請曾任行政院新聞局電影處長、現任亞威AI智能應用學院院長的陳志寬，分享AI如何逐步影響影視產業的決策流程。他指出，從劇本輔助生成、分鏡與剪輯建議，到觀眾數據分析與行銷投放策略，AI已不再只是製作端工具，而是影響市場判斷與投資評估的重要依據。 與會的新北市議會副秘書長李政勳亦肯定台北影音公會長期投入影視人才培育，並指出AI技術有助於提升影視製作效率，為青年創作者創造更多嘗試與跨域合作的機會。 論壇除專題分享外，也安排AI影像實作工作坊，實際帶領與會者操作腳本發想、社群文案生成與短影音剪輯流程，讓青年影視創作者能即時將AI應用轉化為具體作品，縮短學用落差。 台北影音公會表示，《影像世代》論壇只是影視AI推廣的起點，接下來將持續推動影視AI應用與系統化培訓課程，內容將涵蓋AI影像生成、剪輯輔助、內容企劃與新媒體實務，協助影視工作者與青年創作者全面理解AI在產業中的實際角色。 此外，台北影音公會也預告，後續將結合培訓成果，推動AI短劇創作營與《We視界》青年影像創作徵集，並將「AI影像生成」納入重要創作類別，打造結合技術與內容的實務平台。 在AI快速重塑影視產業的當下，台北影音公會強調，唯有及早佈局、系統培育，才能讓影視產業與青年世代在新一波科技浪潮中站穩腳步，開創更多元的內容與市場可能。

【記者王志成／台北報導】國民黨立委馬文君(十五)日指出，一家原從事菸酒和五金銷售的公司去年變更業務，成功中標軍備局的子彈採購案。國防部則回應，因國內廠商無法生產子彈，故以內購外貨方式進行採購，並依美軍標準進行檢驗，合格後才付款。 該採購案金額達新台幣4550萬元，得標公司去年新增槍砲彈藥進出口業務。國防部強調，過去10年來，相關廠商需具備合法設立證明、營業項目及納稅證明，以確保其具備進口管制品的能力。 由於子彈屬管制物品，國防部依政府採購法公開招標，得標商需繳納押標金和履約保證金，並在一定期限內取得輸出許可證。國防部還會對交貨品項進行品質檢驗，合格後才會付款，若廠商未按時交付或檢驗不合格，將解除契約並沒收保證金。

文 / 張瓊芝 桃園市預防保健研究學會 創會理事長 很多人談養生，總在找「立刻見效」的方法；但身體真正喜歡的，往往不是猛藥，而是通暢與規律。你可以把健康想像成一條高速公路：車流順，整座城市就運作順；一旦道路壅塞，再好的資源也送不到該去的地方。 先從「通」說起。骨骼、肌肉若能維持正常不走樣，中樞與脊椎神經、血管、淋巴與體液的輸送比較不會受阻；反過來，如果長期姿勢歪斜、緊繃僵硬，某些部位被拉扯或壓迫，就容易讓那一帶「卡住」，身體也更容易以不舒服來提醒你：該活動、該伸展、該調整了。很多人把「酸、麻、沉、重」當成小事，其實它常是身體在說：路不通了。 在傳統觀點裡，常說「經絡、穴道不阻塞，氣血才能通暢」。你不一定要用很玄的方式理解它，把它翻成白話，就是：循環順、代謝順、排泄順，人就比較有精神，也比較不容易被小狀況拖累。 接著談「防線」。身體其實自帶一套層層把關的系統。第一道防線，很多時候就落在消化：吃進去的東西能不能消化、能不能吸收、能不能順利排出，影響很大。也因此，多數日常不適，往往先從調整作息與飲食開始；真的嚴重到需要用藥或手術，那通常已經是不得已的後段處理。第二道防線可以理解成肝臟的代謝與解毒能力；第三道防線則常與內分泌與壓力荷爾蒙的平衡相關。你會發現，這三道防線都跟同一件事有關：你怎麼吃、怎麼睡、怎麼過日子。 所以，「良好的飲食習慣」不是口號，它就是健康最實在的第一步。血液循環能不能乾淨順暢，血液裡的成分又跟你每天吃下去的東西密切相關：你吃得越接近原型、越少加工、越少多餘的糖與油，身體要維持穩定就越省力。當供應端（飲食）乾淨，運輸端（循環）順暢，很多器官自然能更輕鬆地完成工作。 談到「吃」，最容易踩雷的其實不是蛋白質本身，而是吃法與比例。蛋白質是修復肌肉的重要材料，但如果長期吃得太多、又缺乏蔬菜纖維與足夠水分，腸胃負擔可能變重；而對腎功能本來就不好的人，更需要依醫囑調整蛋白質攝取。至於烹調方式，與其糾結某一種營養會不會「一加熱就壞掉」，更實際的提醒是：少吃過度燒烤、油炸、焦黑、加工肉品，因為這些做法往往讓身體代謝更吃力。簡單煮、適度熟、少重口味，通常就是更友善的路線。 另外，很多慢性風險其實是「生活合併症」：錯誤營養、肥胖、血壓偏高、吸菸、缺乏運動、精神長期緊張等，這些因素常讓身體處在缺氧與慢性發炎的狀態，久了就容易把小問題養成大問題。你不需要一天到晚擔心疾病名詞，但可以把重點放在：少一點負擔、多一點修復。 飲食裡也有幾個「簡單但有效」的方向。像黃豆類含有卵磷脂，常被用來形容能幫助脂肪「乳化」，讓油脂代謝更順；如果你是肉吃得多、外食比例高的人，餐桌上加入豆腐、豆漿、毛豆等黃豆製品，會是一個很溫和的調整方式，而豆漿選無糖通常更好。再來是高纖飲食：纖維能幫助排便、也有助於膽固醇代謝與腸道環境，對體重控制與代謝狀態往往更友善。說到底，纖維就是在幫你把「第一道防線」守得更穩。 養生並不神秘，也不必走極端。把它拆成一句話就是：讓身體通、讓消化順、讓生活規律。每天少一點甜、少一點炸烤、多一點蔬菜與水；每週多幾次走路伸展、早一點睡；壓力來了，學會停一下、鬆一下。你會發現，健康不是某個瞬間做對了什麼，而是你把「第一步」走穩了，後面自然就越走越順。

【記者蔡富丞、葉柏成/新北報導】隨著人工智慧（AI）技術快速發展，影視產業的創作流程與工作模式持續轉變。在新北市議會支持下並於議會場地舉行，由台北市影音節目製作商業同業公會與新北市新聞記者職業工會共同主辦的《影像世代》影視青年 AI × 新媒體應用論壇，今〈15 〉日下午在新北市議會登場，計有影視音產業業者及青年影視創作者近百人與會，現場交流氣氛熱絡。 《影像世代》影視青年 AI × 新媒體應用論壇，獲得新北市議會支持，議會副秘書長李政勳、新北市議員王威元（國民黨議會黨團書記長）與林國春到場致意，關心影視產業在 AI 與新媒體浪潮下的發展情形。論壇並邀請曾任行政院新聞局電影處長、現任亞威 AI 智能應用學院院長陳志寬，以及台北影音公會理事長陳仲祺、新北市新聞記者職業工會理事長黃村杉等人出席。 今天論壇內容聚焦「AI × 影視創作與剪輯實務」及「AI 影視產業發展的未來」，並安排 AI 影像實作工作坊與綜合座談。主辦單位也預告，後續將推出 AI 短劇創作營及《We視界》青年影像創作徵集，持續推動影視青年培育。 台北影音公會理事長陳仲祺致詞時表示，短影音與新媒體平台快速成長，影視產業製作節奏與內容形式正快速改變，AI 工具的導入，讓中小型製作團隊與青年創作者能以較低成本進行創作與內容測試，為產業帶來更多可能性。 新北市新聞記者職業工會理事長黃村杉指出，記者職業工會成立已6年，之前都投入社會弱勢關懷公益活動，這次很高興能有機會攜手台北市影音節目製作商業同業公會，共同舉辦《影像世代》影視青年 AI × 新媒體應用論壇，內容聚焦「AI × 影視創作與剪輯實務」，以及「AI...

【記者蔡富丞、葉柏成/新北報導】由台北市影音節目製作商業同業公會與新北市新聞記者職業工會共同主辦的《影像世代》影視青年 AI × 新媒體應用論壇，今〈15〉在下午新北市議會舉行，吸引近百位影視、新媒體及相關產業人士與會。論壇聚焦人工智慧在影像製作、新媒體應用及青年創作領域的發展趨勢，與會者普遍表示內容紮實、交流熱絡，對未來實務應用助益良多，直言不虛此行。 本次論壇能順利舉辦，新北市議會副秘書長李政勳的支持與協助被視為關鍵。李政勳表示，人工智慧可說是人類工業革命以來的重要突破，透過AI技術，許多過去需要耗費大量人力與時間才能完成的工作，如今可在更短時間內完成，且成果品質更為提升，對影視製作與新媒體產業發展影響深遠。 李政勳指出，隨著AI工具日益成熟，青年創作者若能善加運用，將有助於降低創作門檻，提升內容產製效率，並拓展多元表現形式。他也肯定影視青年勇於嘗試新科技，期盼透過論壇交流，激發更多跨域合作的可能。 李政勳為台灣大學政治學系碩士、中興大學水土保持學系畢業，曾任新北市新莊區區長、農業局副局長，並長期服務於農業局，現任新北市議會副秘書長，負責議會整體業務與接待工作，是新北市政壇資歷豐富的行政官員。 此外，論壇籌辦與執行過程中，新北市議會公共關係室也扮演重要角色。公共關係室施秋吟小姐負責場地規劃、設備協調及流程安排，從會前準備到活動進行皆細心處理，確保論壇順利進行，獲得主辦單位與與會者一致肯定。 主辦單位表示，未來將持續規劃相關活動，促進影視青年與新媒體產業對AI應用的理解與實踐，為產業注入更多創新能量。

【記者葉柏成／新北報導】新北市宗教文化節「野柳神明淨港文化祭」，將於3月3日元宵節在萬里區野柳盛大登場，其中最受矚目的「百人淨港」活動，即日起於活動官網開放線上報名，限量200名，額滿為止。今年首度於活動前夕3月2日加碼推出「漁火音樂會」，結合音樂、信仰與在地文化，一同感受野柳獨有的信仰魅力。 萬里區公所表示，延續百年傳統的野柳神明淨港是北海岸極具代表性的宗教文化盛事，於每年農曆正月十五舉行，為保安宮主祀的開漳聖王為求水域平安清靜，漁民出海平安、漁獲豐收及酬謝神恩的重要祭儀，儀式依序分為「淨海巡洋」、「神明淨港」與「神明過火」三大階段，呈現「水中去、火中來」的民俗景象，展現信仰文化中敬海、謝海的精神內涵，吸引眾多信眾與遊客共襄盛舉。 公所指出，為吸引遊客體驗萬里深度文化二日遊，今年活動首度於3月2日晚間7時推出暖場活動「漁火音樂會」，特別邀請中職樂天女孩啦啦隊人氣團員琳妲擔任主持人，集結「羊咩咩歌后」謝采吟、新生代樂團「公館青少年」及萬里在地社區團體精采表演，為神明淨港揭開序幕。 同時結合萬里、金山地區6家飯店業者，共同推出住宿泡湯等多項專屬優惠，可樂旅遊也配合推出「野柳神明淨港北海岸一日遊」行程，讓民眾參與豐富多元的年度盛事。 萬里區公所表示，同步規劃多項深受民眾喜愛的好康活動，活動當日有愛心漁獲大拍賣；年年秒殺「新鱻尚讚」海鮮禮盒，市價1,200元，限量優惠價660元；限量野柳保安宮專屬金箔平安貼紙，免費限量發放「野柳神明淨港限定可樂果」及多重好禮摸彩活動，詳情可參閱官網：https://www.ydcf.org.tw/ ，「百人淨港」限量200名。